Coregasm: Mungkinkah Mencapai Orgasme Saat Berolahraga?

3 View
Coregasm: Mungkinkah Mencapai Orgasme Saat Berolahraga?

Mungkin Anda membaca utas di Reddit tentang mereka atau mendengar bisikan tentang kejadian mereka dari wanita lain di gym atau kelas Pilates lokal Anda. Nah, coba tebak? Rumor itu benar. Mengalami orgasme saat berolahraga adalah mungkin, dan itu mungkin lebih umum dari yang Anda kira. Ketika itu terjadi, itu disebut coregasm, dan mungkin akan membuat latihan Anda berikutnya jauh lebih menarik.

Apa itu coregasm?

Coregasm adalah orgasme yang dipicu oleh olahraga, yang sebenarnya merupakan istilah resmi untuk itu. Kadang-kadang disebut coregasm karena paling sering terjadi saat orang melakukan latihan inti. Tapi itu bukan satu-satunya cara bagi orang untuk mencapai orgasme saat berolahraga. Beberapa orang bisa mencapai orgasme olahraga dengan bersepeda, berlari, berenang, angkat beban, atau bahkan yoga.

Siapa yang bisa mengalami orgasme akibat olahraga?

Meskipun sains tentang hal ini tidak konklusif, tampaknya hampir semua orang dapat mengalami koregasme, dan tidak hanya terjadi pada wanita. Salah satu penyebutan pertama tentang orgasme yang dipicu oleh olahraga dibuat oleh seksolog terkenal Alfred Kinsey dan rekan-rekannya pada tahun 1953. Dalam penelitian mereka, lima persen wanita melaporkan bahwa mereka mengalami orgasme saat berolahraga. Dalam penelitian yang lebih baru, angka ini jauh lebih tinggi – hingga 23 persen. Bahkan dengan jumlah kejadian coregasm yang cukup tinggi ini, hanya ada sedikit penelitian tentang hal ini, dan kami masih belum tahu apa penyebabnya. Tetapi para ilmuwan dan pelatih pribadi memiliki beberapa ide.

Faktor-faktor seperti keselarasan tubuh, anatomi, dan keadaan emosi semuanya memengaruhi kemampuan Anda untuk mencapai orgasme saat berolahraga. Coregasme wanita diperkirakan terjadi sebagai akibat dari recoil dasar panggul. Di sinilah kontraksi perut dan dasar panggul menyebabkan rangsangan dengan meningkatkan tekanan pada beberapa area di sekitar panggul dan alat kelamin. Dalam tubuh laki-laki, itu adalah hal yang sama sekali berbeda. Diperkirakan bahwa coregasme pria sebenarnya disebabkan oleh tekanan otot internal yang merangsang prostat.

Tentu saja, olahraga dapat menciptakan rangsangan fisiologis dan mental yang mengarah pada orgasme. Dalam istilah yang lebih sederhana, terkadang olahraga membuat Anda dalam keadaan pikiran yang seksi.

Seperti apa rasanya orgasme kebugaran?

Orgasme saat berolahraga cenderung terasa berbeda dari orang ke orang, namun ada beberapa kesamaan. Kebanyakan wanita mengklaim bahwa coregasm terasa berbeda dari orgasme saat berhubungan seks atau orgasme yang dipicu oleh masturbasi. Itu terjadi jauh lebih dalam di tubuh dan terasa lebih berotot dan memiliki lebih sedikit kesemutan dan membangun orgasme klitoris. Banyak orang juga mengklaim bahwa mereka sebenarnya memiliki kontrol lebih besar atas orgasme akibat olahraga. Meski bisa datang dengan cepat, mereka biasanya bisa menghentikannya sebelum benar-benar terjadi.

Latihan yang dapat menyebabkan coregasm

Seperti yang Anda ketahui, senam inti merupakan aktivitas utama yang dapat menimbulkan orgasme saat berolahraga, khususnya senam yang melibatkan otot perut bagian bawah dan dasar panggul. Studi yang disebutkan di atas juga menemukan bahwa latihan otot perut yang paling umum yang menghasilkan koregasme disebut kursi kapten. Ini adalah saat Anda menahan diri di atas peralatan olahraga yang terlihat seperti kursi dengan sandaran tangan dan tanpa dudukan sehingga kaki Anda menggantung dengan bebas. Anda kemudian mengangkat kaki Anda pada sudut 90 derajat, menjaga punggung tetap lurus, atau menekuk lutut ke dada. Ini melibatkan otot inti dan melatihnya dengan sangat intens!

Jika Anda ingin tetap melakukan latihan lantai, cobalah tendangan mengepak, dorongan pinggul, atau squat. Semua latihan ini melibatkan otot perut bagian bawah dan dasar panggul. Atau, jika Anda lebih suka yoga, cobalah pose lotus terangkat, pose membajak, atau pose merpati, yang membuka pinggul dan melibatkan panggul.

Cara mencapai orgasme saat berolahraga

Tentu saja, bukan hanya latihan itu sendiri yang penting; banyak pencapaian coregasm bergantung pada cara Anda berolahraga. Bagi manusia untuk mencapai orgasme, diperlukan aliran darah yang banyak melalui panggul dan daerah genital. Jadi, melakukan beberapa kardio untuk meningkatkan detak jantung Anda terlebih dahulu dapat membantu peluang Anda. Ini terutama berlaku untuk wanita, karena peningkatan aliran darah melibatkan sistem saraf simpatik wanita dan meningkatkan respons gairah terhadap rangsangan seksual. Selain itu, olahraga melepaskan serotonin dan endorfin, zat kimia saraf yang keduanya terkait dengan gairah.

Setelah Anda melakukan pemanasan, Anda dapat melanjutkan ke latihan pilihan Anda. Jika Anda melatih perut, penting bagi Anda untuk bekerja sangat keras, karena Anda perlu membuat otot inti lelah. Ini bisa berarti melakukan lebih banyak repetisi atau latihan yang lebih keras, karena kebanyakan wanita menyatakan bahwa mereka hanya mencapai koregasme saat otot mereka lelah. Anda juga perlu memperhatikan tubuh Anda saat berolahraga dan membiarkan diri Anda benar-benar merasakan semua yang terjadi di dalam tubuh Anda.

Dan, jika Anda belum melakukan senam Kegel setiap hari, mungkin sekaranglah saatnya untuk memulai. Orgasme membutuhkan dasar panggul untuk berkontraksi agar mencapai klimaks, jadi semakin kuat otot Anda, semakin mudah tubuh Anda mencapai orgasme.

Bagaimana menghindari orgasme kebugaran

Terkadang mengalami orgasme kebugaran, dan terutama orgasme di gym, tidaklah ideal. Orgasme di gym adalah situasi yang kurang optimal bagi kebanyakan orang. Untungnya, ada beberapa cara untuk mencegah coregasme.

Memiliki coregasm berarti melatih otot perut Anda secara berlebihan, jadi jika Anda ingin menghindari orgasme kebugaran, jangan berolahraga secara maksimal. Lakukan lebih sedikit repetisi per set daripada biasanya dan fokus untuk membuat yang Anda lakukan sempurna setiap saat.

Berhati-hati juga bisa bermanfaat. Sama seperti Anda dapat berfokus pada aspek latihan yang menyenangkan untuk menghasilkan coregasm, Anda dapat menggunakan fokus yang sama untuk menghentikannya. Jika Anda merasakannya datang, perlambat, ubah latihan, atau berhenti sama sekali untuk membiarkan perasaan itu berlalu. Anda dapat mengulangi latihan yang sama ketika tubuh Anda sudah agak dingin atau melanjutkan ke latihan berikutnya untuk hari itu.

Perhatian penuh dan kesadaran akan tubuh Anda memainkan peran besar dalam melakukan koregasme. Jika Anda mengalami kesulitan dengan orgasme sendirian atau dengan pasangan, maka ini sebenarnya bisa menjadi keterampilan yang sangat membantu untuk Anda kembangkan. Anda mungkin mengalami coregasm suatu hari, atau mungkin tidak - itu bukan keharusan, dan keduanya baik-baik saja.